Dein Körper. Dein Plan. Deine Entscheidung.
Ernährungsberatung ist nicht gleich Ernährungsberatung. Wähle den Ansatz, der zu deinen Zielen, deinem Alltag und deiner Gesundheit passt — transparent, evidenzbasiert, ohne Dogmen.
Entscheidungs-Linse: Was passt zu dir?
Bevor du buchst: Kläre diese drei Fragen. Sie bestimmen, welches Paket optimal ist — und welches Overkill oder zu kurz gegriffen wäre.
Szenario: "Ich esse schon gesund — warum steigt mein Blutzucker?"
Realität: Eine 42-jährige Patientin mit Prädiabetes kommt zur Beratung. Sie isst "low-carb", trackt Kalorien und trainiert drei Mal pro Woche. Trotzdem sinkt die Leistung nicht, die Nüchternwerte bleiben hoch.
Im Gespräch fällt auf: Sie nutzt Erythrit in Mengen, die zuvor nicht im Fokus standen. Das spiegelt sich wider in laborchemischen Werten und dem subjektiven Energielevel. Der Plan wird angepasst: Weniger Süßstoffe, mehr Proteine am Morgen, angepasste Mahlzeiten-Timing. Nach 14 Tagen zeigen die Werte eine klare Trendwende.
Takeaway: Was auf dem Papier "gesund" wirkt, ist individuell. Blinde Flecken entstehen durch Alltagsblindheit. Eine externe Perspektive mit Daten schafft Klarheit — ohne radikale Umstellung.
Glossar
Was ändert die Empfehlung?
- • Neue Laborwerte
- • Diagnose-Änderung
- • Zeitbudget-Änderung
- • Budget-Änderung
Zielgruppe
Menschen mit Unklarheiten trotz "gesunder" Ernährung, Prädiabetes, Leistungssportler mit Stagnation, Eltern mit Kinder-Ernährungsfragen.
Dein Paket wählen
Start-Check
Für Klarheit & erste Schritte
Intensiv-Paket
Für Umstellung & Messung
Begleitung
Für komplexe Ziele & Sport
Alle Preise inkl. MwSt. Keine Verpflichtung zu Produkten. Pakete können nach Anamnese angepasst werden.
Häufige Fallstricke beim Selbstversuch
Kalorien-Zählen ohne Kontext
1500 kcal aus Zucker vs. 1500 kcal aus Proteinen & Ballaststoffen — der Blutzucker reagiert anders. Ohne Makro-Qualität wird Sättigung zur Qual.
Fixierung auf "Superfoods"
Chia, Matcha, Moringa — die Basis (Gemüse, Eiweiß, Fette) bleibt oft unterversorgt. Trends ersetzen keine Grundlage.
Extrem-Strategien
16:8, Carnivore, Vegan — ohne Anpassung an Sport, Laborwerte und Alltag führt Rigorosität oft zu Rückfall.
Keine Daten
"Ich esse intuitiv" funktioniert nicht, wenn man keine Referenzpunkte hat. Ohne Messung keine Steuerung.
Wie wir gegensteuern
Wir starten nie mit Verboten, sondern mit Messung & Anpassung. Ein Plan, der dich nicht isoliert, sondern in deinen Alltag integriert. Das Ziel ist Stabilität, nicht Verzicht.
Bereit für Klarheit?
Buche dein Start-Paket oder lass uns im Kennenlerngespräch besprechen, welcher Ansatz wirklich zu dir passt.
Mo–Fr: 09:00–18:00 Uhr | +49 30 12345678 | [email protected]